Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0-6 tháng tốt nhất từ chuyên gia

Các mẹ cần hết sức lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của trẻ trong độ tuổi từ 0 đến 6 tháng. Vì đây là giai đoạn đầu đời nên bé yêu cầu được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng như calo, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Đây là bước quan trọng cho sự phát triển lành mạnh của bé sau này.

Xem thêm: sữa yoko có tốt không
Chế độ ăn cho trẻ từ 0 đến 6 tháng
Mỗi bé sẽ có nhu cầu ăn uống khác nhau, vì vậy bạn nên theo dõi và ghi chép lại quá trình phát triển của trẻ để xác định xem trẻ có phát triển bình thường hay không. Đừng ép buộc việc nuôi dưỡng trẻ sơ sinh khác của riêng bạn.

Giai đoạn này đặc biệt nhạy cảm vì cơ thể của trẻ còn khá non yếu. Do đó, nếu trẻ không tăng cân, bạn nên nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa hoặc các bác sĩ dinh dưỡng. Do đó, họ sẽ theo dõi và hỗ trợ bạn giải quyết các vấn đề về nuôi con bằng sữa mẹ.

Nếu trẻ sơ sinh của bạn bị tiêu chảy, nôn mửa, hoặc không chịu bú sữa mẹ hoặc sữa công thức trong hơn một ngày, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ ngay một lần. Đây là một triệu chứng cho thấy trẻ đang gặp khó khăn trong việc tiêu hóa và cần được hỗ trợ.

Bé dưới 6 tháng chỉ cần tăng cường dinh dưỡng qua sữa mẹ là hoàn hảo; không cần thêm thức ăn. Sau khi vượt qua giai đoạn này, mẹ có thể bắt đầu cho trẻ ăn thức ăn đặc. Tuy nhiên, sẽ có lúc dinh dưỡng của trẻ cần được bổ sung từ sữa công thức và thêm thức ăn dặm.

Các mẹ nên chú ý đến thức ăn đưa vào cơ thể vì trẻ sơ sinh sẽ lấy chất dinh dưỡng thẳng qua sữa mẹ trong thời kỳ sơ sinh. Để tăng lượng sữa cho trẻ, chị em nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi và uống nhiều nước.

Nếu mẹ hết sữa, mất sữa, không thể nuôi con bằng sữa mẹ thì có thể cho con uống thêm sữa ngoài. Để đảm bảo an toàn, hãy mua sữa đã được kiểm định và tốt cho trẻ nhỏ.

Cách tính lượng dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi
Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi cần 8% đến 15% protein, 35% đến 55% chất béo và 30% đến 50% carbs. Cố gắng ăn những món này trong vòng 2-3 ngày và cho trẻ bú sữa mẹ để trẻ quen với chất dinh dưỡng trong những thực phẩm đó. Theo dõi kỹ phản ứng của trẻ; Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào như tiêu chảy, nôn trớ thì ngưng sử dụng và đưa trẻ đến cơ sở y tế để khám.

Ở giai đoạn này, lượng thức ăn cho trẻ được ước tính bằng công thức quy đổi lượng thức ăn (gam) và thức uống (ml). Sau đây là một ví dụ:

1 lon coca sẽ tương đương với 354ml (nửa cốc đến 1 cốc) chất lỏng.
Một nắm tay khổng lồ có thể so sánh với 237ml (1 cốc) thức ăn.
118ml (nửa cốc) có kích thước bằng một nắm tay khổng lồ.
2 muỗng canh tương đương với kích thước của một quả óc chó.
1 muỗng canh bằng với nếp gấp cuối cùng của ngón tay cái.
1 thìa cà phê cỡ đầu ngón tay út, tính từ nếp gấp cuối cùng.
Mức ăn hàng ngày cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi sẽ được quy đổi theo liều lượng sau:

Sữa mẹ hoặc sữa công thức: Đây là thức ăn duy nhất cần thiết cho sự phát triển tối ưu của trẻ từ sơ sinh đến 4-6 tháng tuổi. Không nên cho trẻ bú sữa bò hoặc các loại sữa công thức khác cho đến khi trẻ được một tuổi. Vì lúc này thận của bé còn non yếu nên không thể hấp thụ được lượng đạm và khoáng chất cao có trong sữa ngoài sữa mẹ và sữa công thức. Những điều sau đây sẽ được thay đổi theo số tháng mà bé phải nạp:

Trẻ từ 0 đến 3 tháng: 532ml – 946ml
828ml – 1182ml cho trẻ từ 4-6 tháng
Cách xác định lượng dinh dưỡng cho trẻ dưới sáu tháng tuổi
Sữa mẹ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho trẻ sơ sinh dưới sáu tháng tuổi.
Ngoài ra, khi bé đến giai đoạn ăn dặm (sau 6 tháng tuổi), bạn có thể giới thiệu một số loại giống như:

Ngũ cốc: 14–12 cốc ngũ cốc hỗn hợp

14 đến 12 cốc trái cây xay nhuyễn

12 cốc nước trái cây

1 đến 2 thìa cà phê xay nhuyễn cho thịt, đậu và bơ đậu phộng

1 đến 2 thìa sữa chua nguyên chất (chỉ nên dùng cho trẻ khi trẻ được 6 tháng tuổi).

Nước: Trẻ sơ sinh sẽ hấp thụ nước qua sữa mẹ, do đó không cần bổ sung nước cho trẻ sơ sinh trong độ tuổi từ 0 đến 6 tháng. Trong trường hợp tiêu chảy, chỉ sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ.

Dinh dưỡng sữa mẹ cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi
Sữa mẹ chứa gần như tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ trong suốt sáu tháng đầu đời. Tuy nhiên, nhiều người vẫn tiếp tục tin rằng thực phẩm có ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng sữa mẹ. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, các nguyên tố có trong sữa ở một mức độ nào đó và việc cho ăn chỉ làm tăng nồng độ của các chất dinh dưỡng cụ thể.

Điều đó không có nghĩa là bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn. Nếu cơ thể bạn không tạo đủ sữa và cân nặng của trẻ không tăng tháng này qua tháng khác, bạn nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Dinh dưỡng sữa mẹ cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi
Dinh dưỡng trong sữa mẹ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ

cố vấn.
Các bà mẹ nên cung cấp cho cơ thể mình những thực phẩm sau để bổ sung dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú:

Protein: Nhu cầu protein hàng ngày là 71g. Ăn thịt nạc, thịt gia cầm, lợn, trứng, sữa hạt, v.v. Nên tránh ăn đậu phộng vì chúng có thể gây dị ứng ở trẻ em. Những người ăn chay cũng phải chú ý đến cơ thể của mình vì trẻ có thể bị thiếu vitamin B2, có thể gây ra suy nhược, nôn mửa và chậm lớn.
Ngũ cốc nguyên hạt: Mẹ nên bổ sung carbohydrate cho trẻ trong sữa mẹ như khoai tây, đậu, ngô, các loại ngũ cốc,….
Trái cây và rau: Trái cây và rau có chứa chất xơ, giúp trẻ sơ sinh tránh bị táo bón. Để bảo vệ sự an toàn cho cả trẻ sơ sinh và bà mẹ, hãy chọn những bữa ăn sạch và hạn chế thuốc trừ sâu.
Chất béo: Bạn và con bạn đều cần chất béo trong chế độ ăn uống của bạn. Cung cấp axit béo omega 3 có trong cá sẽ hỗ trợ quá trình phát triển trí não và mắt của bé. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn cá không quá hai khẩu phần mỗi tuần để tránh ngộ độc thủy ngân ở trẻ.
Canxi là một khoáng chất quan trọng hỗ trợ sự phát triển của xương và khớp của bé. Do đó, mẹ nên tiêu thụ 1000mg canxi mỗi ngày bằng cách bổ sung sữa hoặc tiêu thụ các thực phẩm giàu canxi như đậu phụ, rau xanh đậm, ngũ cốc,….
Vitamin D: Ngoài việc tắm nắng, bạn có thể bổ sung vitamin D có trong cá hồi, cá thu, nước cam và các thực phẩm khác để trẻ hấp thụ qua sữa mẹ.
Sắt: Bởi vì sắt là một thành phần sản xuất máu, nó rất quan trọng đối với cả mẹ và trẻ sơ sinh. Dưới 6 tháng tuổi, cơ thể trẻ cần được cung cấp đầy đủ chất sắt. Do đó, các bà mẹ nên tăng cường chế độ ăn uống của mình với các loại thịt động vật và thực vật. Đừng uống trà.
Axit folic: Chất này hỗ trợ trong việc ngăn ngừa các vấn đề về sinh nở và sự phát triển bình thường của trẻ sơ sinh. Các bà mẹ nên tiêu thụ 400mg folate mỗi ngày dưới dạng rau xanh, thức ăn gia súc, …
Một số mẹo dinh dưỡng cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi
Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi vô cùng mỏng manh, vì vậy nếu bạn không gặp khó khăn gì thì nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn. Đồng thời, có một số điều cần lưu ý khi nói đến chế độ ăn kiêng:

Một số mẹo dinh dưỡng cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi
Một số mẹo dinh dưỡng cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi
Nếu bạn chỉ đang cho con bú, đừng cho trẻ uống thêm nước khi không cần thiết.
Khi sử dụng công thức, nên pha đúng liều lượng. Thay đổi lượng nước trong bình chứa có thể làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng ở trẻ em.
Sau 6 tháng, bạn có thể bắt đầu cho trẻ ăn thức ăn đặc, nhưng trẻ vẫn cần sữa mẹ hoặc sữa công thức hàng ngày.
Bà mẹ cho con bú và trẻ bú sữa công thức đều phải được ủ ấm trước khi cho trẻ bú. Sữa thừa cần được đổ bỏ.
Để phát huy các chất dinh dưỡng thích hợp trong sữa cho trẻ, mẹ nên tránh ăn các bữa ăn như mì gói, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh và uống bia, rượu.
Hy vọng những thông tin trước đây về chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi đã hữu ích cho bạn trong quá trình nuôi dạy con của mình. Luôn theo dõi tình trạng sức khỏe của bé để có những điều chỉnh cần thiết, giúp bé phát triển bình thường và khỏe mạnh.

0/5 (0 Reviews)

Top Sản Phẩm Hay
Logo
Enable registration in settings - general
Shopping cart