Dinh dưỡng cho trẻ từ 0 đến 12 tháng

Giai đoạn bắt đầu khi bạn mang thai và kéo dài cho đến khi thai nhi được 12 tháng tuổi là rất quan trọng. Chăm sóc đúng cách trong khoảng thời gian này là một khoản đầu tư tuyệt vời để giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh, thông minh và hạnh phúc. Dinh dưỡng hợp lý là cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng phù hợp với giai đoạn phát triển và lứa tuổi của trẻ.

Các giai đoạn của thai kỳ

Chế độ ăn uống hợp lý là điều cần thiết trong suốt thai kỳ đối với sức khỏe của cả bạn và thai nhi. Bạn sẽ yêu cầu các mục sau:

Xem thêm: sữa yoko có tốt không

Tiêu thụ ít nhất một bữa ăn phụ mỗi ngày.

Uống bổ sung sắt và axit folic hàng ngày.

Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt đỏ, cá, trứng, ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh. Bổ sung sắt để ngăn ngừa thiếu máu.

Ăn nhiều trái cây và đậu đỏ để tăng lượng chất xơ.

Uống nước lọc hoặc nước đun sôi một cách thường xuyên.

Trong ba tháng cuối của thai kỳ, bạn nên tìm hiểu và được hướng dẫn về việc cho con bú.

 

Mang thai và ăn uống minh họa

 

0 đến 6 tháng tuổi

“Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và sức khỏe cũng như sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ”.

 

Trong vòng giờ đầu tiên của cuộc đời:

 

Cho trẻ bú mẹ càng sớm càng tốt sau khi sinh. Sữa non dùng để chỉ những giọt sữa đầu tiên. Nó được dùng như liều vắc-xin đầu tiên của em bé. Vitamin A, kháng thể và các thành phần phòng thủ khác rất dồi dào.

 

Việc cho con bú đặc biệt khó khăn khi trẻ bị ép vào da của bạn. Nó sẽ hỗ trợ bé điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, hô hấp và lượng đường trong máu, cũng như khiến bé cảm thấy an toàn và được yêu thương.

 

Khi sinh, dạ dày của trẻ tương đối nhỏ (chỉ khoảng 5-7 ml). Vì vậy, trong ba ngày đầu tiên sau khi sinh, trẻ sơ sinh của bạn chỉ cần một lượng nhỏ sữa non / sữa mẹ trong mỗi lần bú.

 

Ngay cả khi phải mổ lấy thai. Vẫn có thể cho con bú với sự hỗ trợ của một thành viên trong gia đình hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

 

Từ 1 giờ sau khi sinh đến 6 tháng tuổi:

 

Tất cả những gì bạn phải làm là cho trẻ bú mẹ hoàn toàn. Không cần thêm sữa bột hoặc bất kỳ thực phẩm hoặc đồ uống nào khác, kể cả nước. Sữa mẹ chứa đủ nước cũng như tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ trong sáu tháng đầu như chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất … Sữa mẹ cũng có hàm lượng kháng thể cao, giúp hỗ trợ phòng ngừa của các bệnh ở trẻ sơ sinh của bạn. DHA / ARA và các hormone cơ bản có nhiều trong sữa mẹ. Hỗ trợ sự phát triển trí não và trí lực của bé cũng như cải thiện hệ tiêu hóa của bé.

 

Mẹ và bé là một thực thể sống trước khi chúng được sinh ra, cùng chung nhịp điệu, cùng dòng chảy ý tưởng và cảm xúc … Bé và mẹ không còn là một sau khi chào đời. Do đó, trẻ sơ sinh thường xuyên mang trong mình những cảm giác bất an, lo lắng, sợ hãi … Cho con bú cũng là thời gian để mẹ và bé giao tiếp với nhau. Thông điệp yêu thương của người mẹ được truyền đến đứa trẻ qua mỗi lần uống sữa. Khi điều đó xảy ra, bé có tùy chọn quay lại với những âm thanh rất quen thuộc với trẻ sơ sinh (nhịp tim, mạch đập, nhịp thở, hơi ấm… của mẹ). Khi bạn đang mang lại sự bình tĩnh và thích thú cho trẻ sơ sinh, bạn đang truyền hơi ấm của tình yêu thương cho đứa bé mỏng manh của mình.

 

Mặc dù bên ngoài trời nóng nhưng bạn không cần cho trẻ uống thêm nước vì sữa mẹ đã cung cấp đủ nước cho trẻ. Bạn càng cho con bú nhiều, lượng sữa mẹ tiết ra càng nhiều. Hơn nữa, cho con bú có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư buồng trứng.

 

Dưới một tháng: Nếu trẻ bú mẹ, trẻ sơ sinh nên được cho bú 8 đến 12 lần (cách nhau 2 đến 3 giờ) mỗi ngày, hoặc khi cần. Trẻ sơ sinh bú sữa công thức nên được cho ăn 6–8 lần mỗi ngày. Trẻ sơ sinh bắt đầu với 60–90 mL sữa công thức mỗi lần bú (60–90 g sữa công thức mỗi lần), tổng cộng là 480–710 mL mỗi ngày.

 

Số lần bú sẽ giảm dần khi trẻ lớn hơn nếu được bú mẹ. Tuy nhiên, lượng sữa thay thế sử dụng mỗi lần sẽ tăng từ 180 đến 240 mL.

 

Khoảng 2 tháng tuổi: Ở giai đoạn này, trẻ nên được bú mẹ sau mỗi 3-4 giờ. Bạn có thể lau nướu cho trẻ một hoặc hai lần một ngày bằng khăn mềm.

 

Khoảng 4 tháng tuổi: Có thể giảm số lần bú mỗi ngày xuống còn 4 – 6 lần (cách nhau 4 – 5 giờ) ở độ tuổi này. Mặt khác, lượng sữa mẹ trong mỗi cữ bú sẽ lớn dần lên. Việc bổ sung nước trái cây không được khuyến khích vào thời điểm này.

 

Trong khi bú, trẻ thường xuyên ăn phải không khí. Kết quả là sau mỗi bữa ăn, hãy bế trẻ thẳng đứng và vỗ nhẹ vào lưng trẻ để khuyến khích trẻ ợ hơi. Con bạn cần bổ sung vitamin D nếu trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa công thức ít hơn 473 ml mỗi ngày.

 

Không bao giờ được dùng mật ong để vệ sinh miệng cho trẻ dưới bốn tháng tuổi. Vì mật ong có chứa các bào tử có thể khiến trẻ sơ sinh bị ốm. Hệ thống miễn dịch của trẻ em vẫn chưa đủ trưởng thành để chống lại.

 

Ngay cả khi trẻ ngủ suốt đêm, cha mẹ có thể đánh thức trẻ để cho ăn

chúng. Nếu bạn phát hiện ra rằng con bạn không ăn đủ trong ngày hoặc nhẹ cân. Bạn nên tự cân nặng thường xuyên với sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Để theo dõi sự phát triển của con bạn. Đảm bảo rằng trẻ sơ sinh của bạn nhận được các bữa ăn dinh dưỡng hàng ngày. Khi cần cho ăn thêm nửa đêm, bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng sẽ thông báo cho bạn.

 

Từ 4-6 tháng tuổi:

 

Trẻ nên tiếp tục được bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức với tỷ lệ 830-1330 mL mỗi ngày. Sữa nguyên kem không được khuyên dùng cho trẻ sơ sinh dưới một tuổi. Nước trái cây bổ sung không được khuyến nghị cho trẻ sơ sinh dưới sáu tháng tuổi.

 

Không nên dạy trẻ ăn thức ăn đặc quá sớm hoặc quá muộn. Trong một số trường hợp, chẳng hạn như khi một người mẹ quá tải. Trẻ sơ sinh 5 tháng tuổi có thể bắt đầu trộn thức ăn đặc với chất lỏng. Cho trẻ ăn từ lỏng đến đặc, từ ít đến nhiều và cho trẻ bú mẹ càng nhiều càng tốt …

 

Các dấu hiệu cho thấy trẻ sơ sinh của bạn đã sẵn sàng để bắt đầu ăn thức ăn rắn bao gồm:

 

Lúc mới sinh, cháu nặng gấp đôi so với bây giờ.

Bé kiểm soát đầu và cổ tốt.

Bé có thể ngồi dậy với sự hỗ trợ của bạn.

Trẻ sơ sinh của bạn có thể bày tỏ sự không hài lòng của mình bằng cách quay đầu đi hoặc không mở miệng.

Trong khi những người khác đang ăn, em bé bắt đầu thể hiện sự quan tâm (thích thú) với thức ăn.

Bắt đầu chuẩn bị thức ăn cho trẻ sơ sinh bằng bột gạo ngũ cốc tăng cường chất sắt được pha loãng với sữa mẹ hoặc sữa công thức. Có thể làm ngũ cốc đặc hơn một chút để trẻ học cách kiểm soát thức ăn trong miệng.

 

Ban đầu cho trẻ ăn ngũ cốc 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 1 hoặc 2 thìa bột khô (trước khi trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức).

Tăng dần lên 3 hoặc 4 thìa ngũ cốc.

Không nên tiêu thụ ngũ cốc đóng chai trừ khi được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng kê đơn. Ví dụ, hãy xem xét trường hợp trẻ sơ sinh bị trào ngược.

Hàng ngày, bé ăn thức ăn đặc làm từ bột gạo. Mỗi tuần, hãy chuyển sang một loại ngũ cốc tươi tăng cường chất sắt. Điều này cho phép bạn theo dõi con của bạn để biết trẻ không dung nạp hoặc dị ứng.

 

Không bao giờ để trẻ sơ sinh trên giường với bình sữa trong miệng, vì điều này có thể gây thối răng. Nếu cần, có thể dùng nước sạch để thay thế. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trong trường hợp này. Vì tình trạng co giật của trẻ có thể do uống quá nhiều nước.

 

trong độ tuổi từ 6 đến 12 tháng

Từ 6 đến 8 tháng tuổi:

 

Khi trẻ bắt đầu ăn thức ăn đặc, hệ tiêu hóa của trẻ cần thời gian để điều chỉnh. Trẻ sơ sinh phải học cách nhai, biến thức ăn trong miệng và nuốt. Do đó, hãy tập cho trẻ ăn 2-3 thìa nhỏ mỗi lần, hai lần một ngày. Thực hành ăn uống không nên quá 2-3 ngày và không quá một tuần. Sau đó, khi mật độ thức ăn tăng dần, hãy tăng dần lượng thức ăn.

 

Khung thời gian 6-7 tháng:

 

Ở giai đoạn này, trẻ phải cung cấp 710 mL đến 950 mL sữa mỗi ngày. Nếu trẻ bú ít hơn 473 mL sữa mỗi ngày, trẻ sẽ cần bổ sung vitamin D. Khi thực sự cần thiết, trẻ sơ sinh chỉ cần 120ml đến 180ml nước trái cây mỗi ngày.

 

Khung thời gian 7-8 tháng:

 

Tiếp tục cho trẻ bú 3 đến 5 lần mỗi ngày bằng sữa mẹ hoặc sữa công thức. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, sữa bò không được khuyến khích cho trẻ dưới 12 tháng tuổi.

 

Khi bữa ăn đặc thay thế sữa mẹ hoặc sữa công thức là nguồn dinh dưỡng chính cho trẻ sơ sinh, trẻ sẽ bắt đầu tiêu thụ ít hơn.

 

Sau khi trẻ đã thử nhiều loại bột. Bạn nên kiểm tra khả năng chịu đựng của bé đối với các loại củ, quả nấu chín như sau:

 

Hầm trái cây và củ: thử từng loại một và đợi 2-3 ngày để xem bạn có nhạy cảm hay không.

Bắt đầu với các loại rau thông thường như đậu xanh, khoai tây, cà rốt, khoai lang, bí, đậu và củ cải đường. Trái cây thường là chuối, mơ, táo, đào và dưa.

Các nhà dinh dưỡng khuyên nên bắt đầu với rau trước khi chuyển sang các loại củ. Vì cho trẻ ăn rau quá ngọt sẽ khiến trẻ mất hứng thú với các loại rau ít ngọt.

Thử 2-3 thìa rau và củ bốn lần mỗi ngày.

Lượng rau được khuyến nghị hàng ngày cho trẻ là từ 2 muỗng canh đến 2 chén. Nó được xác định bởi trọng lượng của con bạn và mức độ phản ứng của trẻ. Có thể nâng dần độ đặc của thức ăn lên dựa trên khả năng chịu đựng của cơ thể bé.

 

Chỉ cho trẻ sơ sinh một lượng thức ăn khiêm tốn mà trẻ có thể tự xử lý. Tuy nhiên, nên tránh bằng mọi giá những thức ăn như táo cắt lát mỏng, xúc xích, các loại hạt, kẹo tròn, rau củ chưa nấu chín … vì chúng có thể khiến trẻ bị ngạt thở.

 

Bạn có thể cho trẻ ăn những bữa ăn như rau nấu mềm, trái cây đã rửa sạch và gọt vỏ, bánh quy và bánh mì nướng để trẻ cầm và ăn. Thực phẩm nhiều muối hoặc đường không được khuyến khích. Trẻ bắt đầu mọc răng vào khoảng thời gian này. Do đó, bạn có thể bao gồm các bữa ăn hỗ trợ quá trình mọc răng. Chẳng hạn như: bánh quy mọc răng, bánh quy không ướp muối, …

 

8 đến 12 tháng

đã bán:

 

Nên cho trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa thay thế 3-4 lần mỗi ngày với lượng từ 710ml đến 950ml. Nếu trẻ chỉ bú được 473 mL sữa mỗi ngày, trẻ sẽ cần bổ sung vitamin D. C sẽ được sử dụng để chuẩn bị thức ăn cho em bé.

0/5 (0 Reviews)

Top Sản Phẩm Hay
Logo
Enable registration in settings - general
Shopping cart