NAM GIỚI YẾU SINH LÝ NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG NHỮNG GÌ?

Chế độ dinh dưỡng không chỉ có tác động đến sức khỏe cơ bản mà còn là cách an toàn để tăng khả năng sinh lý của nam giới. “Nên ăn gì và kiêng gì để tránh yếu sinh lý” là băn khoăn chung của rất nhiều cặp vợ chồng đang khao khát “một người khỏe, hai cá nhân hạnh phúc”. Những ai quan tâm đến chủ đề này sẽ được hưởng lợi từ những thông tin trong bài viết dưới đây.

Xem thêm: nhà thuốc bán trường xuân vương

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng gì đến rối loạn chức năng tình dục?
Nhiều yếu tố dẫn đến yếu sinh lý, bao gồm tuổi tác, lựa chọn lối sống không hợp lý, tính chất công việc, ốm đau, tâm lý căng thẳng, chế độ ăn uống không điều độ, không cân đối… Tức là sức khỏe và chức năng sinh lý của nam giới bị ảnh hưởng trực tiếp từ chế độ ăn uống hàng ngày.

Một chế độ ăn uống khoa học cần ưu tiên các yếu tố có lợi cho sinh lý nam giới, giúp thúc đẩy tuần hoàn, bên cạnh sự cân đối của 4 nhóm chất dinh dưỡng chính (chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất). bổ máu, tăng ham muốn và khả năng cương cứng của “cậu nhỏ” Do đó, nhận biết được giá trị của từng loại thực phẩm sẽ hỗ trợ mọi người đưa ra quyết định tuyệt vời nhất cho mình. ( một )

Hãy chọn những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý tối đa cho cơ thể bên trên những bữa ăn làm no bụng. Điều này không chỉ hỗ trợ giải quyết các vấn đề sinh lý ở nam giới mà còn giúp tăng cường sinh lực nói chung và phòng chống các bệnh như béo phì, tim mạch, cao huyết áp, v.v.

hoà Bình và tình yêu
Suy nhược sinh lý Nhiều người lo ngại không biết nên ăn gì.

Chế độ ăn kiêng cho người có khó khăn về thể chất cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, cũng như các loại thực phẩm giàu canxi.
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả; rau ngót đặc biệt có lợi cho sinh lý nam giới.
Nên cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể: 1 gam cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày
Uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày.
Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì?
Sau đây là “danh sách” những thực phẩm tốt cho sinh lý nam mà bạn nên ghi nhớ và đưa vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.

hàu
Đây là thực phẩm thường xuyên được đề cập trong vấn đề sinh lý nam giới vì hàu chứa nhiều kẽm giúp kích thích quá trình trao đổi chất, tăng Testosterone trong máu, tăng ham muốn, cải thiện chất lượng cương cứng,…. Đếm và đếm tinh trùng của bạn. (lần 2 )

Do đó, hàu là thực phẩm mà nam giới bị yếu sinh lý nên đưa vào chế độ ăn của mình. Ngoài hàu, các loại hải sản như tôm, cua, thịt lợn, thịt bò, ngũ cốc, hạt bí đều chứa nhiều kẽm nên mọi người có thể nạp đủ kẽm từ những thực phẩm này.

Cá hồi
Cá hồi nổi tiếng là loại cá chứa nhiều axit béo Omega-3, có lợi cho sức khỏe tim mạch và đời sống tình dục. Ngoài cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá bơn … đều góp phần tạo nên một đời sống tình dục trọn vẹn. Theo các chuyên gia, chất béo không hòa tan Omega-3 giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch và cải thiện lưu lượng máu. Khi hệ thống tuần hoàn hoạt động hiệu quả, nó sẽ làm giảm nguy cơ mắc một số rối loạn ảnh hưởng đến chức năng tình dục của nam giới. Để đạt hiệu quả, hãy ăn những loại cá này 2-3 lần một tuần.

Trứng
Trứng gà là một lựa chọn tốt cho những ai đang có suy nghĩ “yếu sinh lý nên ăn gì?”. Trứng gà bao gồm nhiều loại chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, bao gồm vitamin A, B, C, D và các khoáng chất như sắt, kẽm … Đây là những chất dinh dưỡng không chỉ có lợi cho sức khỏe nói chung mà cũng cung cấp năng lượng. giúp quá trình “yêu” đạt khoái cảm hơn

Đặc biệt, lòng trắng trứng có tác động tăng cường oxy, khơi dậy ham muốn và cho phép nam giới trải qua nhiều cung bậc cảm xúc. Hơn nữa, trứng gà bao gồm các axit hỗ trợ hệ thống miễn dịch của nam giới, do đó ăn món này thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh. Mặt khác, nam giới nên hạn chế ăn trứng ở mức 1-2 quả mỗi tuần để kiểm soát mức cholesterol.

Mọi người có thể sống cuộc sống tốt hơn nhờ vào Nhà ga trung tâm.
Trứng gà có nhiều chất dinh dưỡng, có thể giúp nam giới sung mãn hơn.

Các loại hạt bao gồm quả óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí ngô và đậu phộng, trong số những loại khác. Đây là những món ăn vặt thiết thực dành cho nam giới. Loại hạt này không chỉ chứa nhiều kẽm mà còn chứa Arginine, một loại axit amin cần thiết để tạo ra Nitric Oxide, giúp cải thiện lưu thông máu và giúp ích cho nam giới bị rối loạn cương dương.

Vì vậy, các quý ông hãy nhớ bổ sung các loại hạt trong thực đơn hàng ngày của mình; chúng có thể được ăn một mình hoặc kết hợp với yến mạch, sữa chua, salad và các loại thực phẩm khác để làm cho chúng thú vị hơn.

Rễ củ cải đỏ
Đây là một loại củ chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và nitrat, tất cả đều có lợi cho sức khỏe và đời sống tình dục của mỗi người. Đặc biệt hàm lượng nitrat trong củ cải có tác dụng làm giãn nở mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu, co cơ. Điều này không chỉ có lợi cho sức khỏe tim mạch mà còn có lợi cho mỗi

con trai yếu sinh lý bằng cách giúp quá trình cương cứng dễ dàng hơn và tăng sức chịu đựng khi quan hệ. Ngoài củ cải đường, nitrat có thể được tìm thấy trong rau bina, cần tây, củ cải và cải xoong.

táo
Táo thường liên quan đến sức khỏe tổng thể, nhưng ít người biết đến lợi ích của táo đối với sức khỏe sinh lý. Theo các nghiên cứu, táo có chứa polyphenol và chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, giúp nam giới cương cứng nhanh hơn, mạnh mẽ hơn và tăng khoái cảm.

Đặc biệt, vỏ táo bao gồm axit ursolic, một chất hóa học có tác dụng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Căn bệnh này gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và khả năng sinh lý của nam giới, phát sinh các triệu chứng bao gồm các vấn đề về xuất tinh (xuất tinh sớm, không xuất tinh), thậm chí là liệt dương. Nam giới nên ăn táo cả vỏ hàng ngày để tăng cường sức khỏe và duy trì khả năng sinh lý tráng kiện. (lần thứ 3)

Bơ bơ được coi như một loại “siêu thực phẩm” vì nó chứa chất béo Omega-3, vitamin và khoáng chất không chỉ có lợi cho sức khỏe nói chung mà còn giúp tăng tâm trạng và khả năng sinh sản của nam giới. Do đó, người Aztec gọi cây bơ là “cây tinh hoàn”. (lần thứ 3)

Ngoài chất béo tốt giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tăng cường lưu thông máu, hàm lượng vitamin E và kẽm trong bơ giúp tăng nồng độ testosterone trong cơ thể, giúp tăng ham muốn và giảm huyết áp. chất lượng và số lượng tinh trùng Đừng bỏ qua loại quả này nếu bạn muốn nâng cao kỹ năng lâm trận của mình.

giàu vitamin và phần hội thoại
Bơ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện tâm trạng và hoạt động tình dục của nam giới.

Dưa hấu
Theo các chuyên gia Mỹ, dưa hấu bao gồm hợp chất citrulline, giúp kích hoạt các mạch máu thư giãn. Khi thành phần này vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành L-Arginine làm tăng nồng độ Nitric Oxide trong cơ thể và cải thiện lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục. Nhờ đó, tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương của nam giới sẽ được hỗ trợ. Dưa hấu cũng bao gồm lycopene, một chất chống oxy hóa giúp duy trì tuyến tiền liệt khỏe mạnh.

Cà chua
Cà chua là thực phẩm chủ lực trong mỗi gia đình. Cà chua chứa nhiều lycopene, một chất hóa học hỗ trợ ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng sinh sản của nam giới.

Theo các nghiên cứu của Đại học Sheffield, cà chua có khả năng tăng cường chất lượng, khả năng vận động và hình dạng của tinh trùng. Bạn có thể sử dụng cà chua trong công thức nấu ăn của mình hoặc sản xuất nước trái cây và sinh tố để tiêu thụ hàng ngày.

Quả sung
Khi được hỏi ăn gì khi bị yếu sinh lý thì quả sung được coi như một loại “thần dược”. Quả sung chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp nam giới khỏe mạnh, cải thiện ham muốn, ngăn ngừa rối loạn cương dương. Thành phần axit amin trong quả sung giúp kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể, cụ thể là bộ phận sinh dục, giúp “cậu nhỏ” cương cứng nhanh chóng, đủ săn chắc và đủ lâu để thực hiện hành vi giao hợp và tạo khoái cảm trong quan hệ.

Hơn nữa, quả sung có hàm lượng magiê cao, giúp duy trì hoạt động của dây thần kinh, ngăn ngừa suy giảm ham muốn tình dục và ngăn ngừa xuất tinh ngược thường gặp.

Sô cô la (đen)
Do yếu tố phenylethylamine (PEA) giúp kích thích và tạo ra dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh giúp tăng tâm trạng, hạnh phúc và vui vẻ, sô cô la đen được biết đến như là “chất xúc tác” cho tình yêu. Không chỉ vậy, sô cô la đen còn là “bảo bối” đối với những người yếu sinh lý.

Sô cô la đen chứa L-Arginine, một loại axit amin giúp thúc đẩy lưu thông máu được cải thiện bằng cách tăng số lượng Nitric Oxide trong cơ thể. Vì điều này, rất đơn giản để kích thích ham muốn tình dục và quá trình cương cứng, cũng như đạt được cực khoái trong quan hệ tình dục.

sô cô la-den-chua-L-Arginine-tang-cuong-luu-thong-mau
Sô cô la đen bao gồm L-Arginine, giúp cải thiện lưu thông máu.

Củ hành
Đây là thực phẩm mà người yếu sinh lý không thể bỏ qua. Hành tây có nhiều lợi ích sức khỏe tình dục đáng kinh ngạc cho nam giới. Theo một số nghiên cứu nhất định, hành tây có thể tăng cường lượng Testosterone trong máu một cách tự nhiên, có thể cải thiện không chỉ sức khỏe tổng thể mà còn cả ham muốn tình dục và tránh rối loạn cương dương. Do có thành phần sulfide nên nó hỗ trợ kiểm soát cholesterol, cân bằng huyết áp và lưu thông máu.

Hơn nữa, hành tây có chứa chất phytochemical giúp nam giới dẻo dai, tăng cường sức chịu đựng, chống lại các bệnh tật có hại cho cơ thể.

Bị yếu sinh lý nên kiêng ăn gì?
Ngoài những thực phẩm ưu tiên, nên tăng cường hàng ngày để cải thiện sinh lý, bạn nên hạn chế “nạp” vào cơ thể những thực phẩm sau:

Thực phẩm đã được chiên
Người yếu sinh lý nên tránh đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ dễ gây thừa cân, béo phì và mắc nhiều bệnh nặng do xơ vữa động mạch gây cản trở lưu thông máu dẫn đến rối loạn cương dương. Xa hơn

Top Sản Phẩm Hay
Logo
Enable registration in settings - general
Shopping cart